安産とおなかの赤ちゃんの発育のための体重管理BOOK―安産のために増やしすぎない赤ちゃんのために抑えすぎない (ベネッセ・ムック―たまひよブックス) 産後骨盤ダイエット キレイで元気なママになる Happy産後ヨガ (DVD付) tocotoco(トコトコ) 2008 8月号 vol.3  

食前(`・ω・´)⇒食後( ´ ・ ω ・ ` )

体重【60.4】kg (前日より+0.2kg)

半身浴45分(お供:ぼくのチャーミィフレッシュ (バーズコミックスデラックス)

no image
朝ごはん(果物買い忘れ)
タマゴサンド 260kcal
ヤサイジュース 69kcal
計>>329kcal
816l.jpg
昼ごはん
モンブラン 460kcal
ミックスベリーのタルト 420kcal
計>>880kcal
816d.jpg
夜ごはん
ひよこ豆と野菜のスープ 80kcal
グリーンサラダ 16kcal
う巻き(きれいにでけた!)130kcal
計>>226kcal
今日の摂取カロリー
1,435kcal

「食べるの!?これ、食べるの!?ねぇ!ケーキ!ケーキ食べる!?」
「あぁ、食べるよ」
「本当!?大丈夫なの!?ダイエット中じゃない!?」
「あぁ、ダイエット中だけど大丈夫だよ」
「そうかぁ!僕誕生日だから!誕生日だからいいんだね!」
「そうだね。いいんだね」
「うん!でもケーキは高カロリーなんだけどなぁ!食べていいんだねえ。」
「そうだよ。食べていいんだよ」
「よかったぁ!じゃぁ2個食べようね!誕生日だから2個食べよう!」
「うん、食べようね」
「あぁ!ダイエット中だけど誕生日だからケーキ食べられるね!?」
「うん。しっかり味わって食べるんだよ」
「あぁー僕は今ケーキを食べているよー!脂肪と砂糖のかたまりを口に押し込んでいるよー!」


あの店のあのタルトがたべたい、と夢にまで見たので、
まさかの2個喰いを自分に許す。甘い!あまいぞ!男吾!!
しかし、とんでもなくうまうまだったことを告白する。

てっきりお亡くなりになったと思っていたマイコンを
DMがバチコーン!とたたいたらなおったwwwww
ワロスwwwサポート電話したら、買い換えるしかないゆってたのにww
DMはみどりのゆび的な何かを持ってるのではないか!

非常に残念なお知らせなのですが、
よんどころない事情で、
激しい運動を控えなければならない状況になりました><
ので、今月いっぱいターボジャムはオヤスミいたします。
せっかく成果が出はじめたばかりで、残念でならない・・。
当分は食事制限+αで、キープすることに専念します。
あっというまにリバンドしそうでおっかない。がくぶる。
おりしも、そろそろPMS期で、食欲大魔境に陥る羽目になりそうです。
気をひきしめて取り組みたく!!

肉子ちゃん

体重【60.2】kg (前日より+0.1kg)

運動
本日はオヤスミ。 のんびり半身浴でもしますかな。

ママイヤ♪
朝ごはん
パパイヤ半分(イマイチ美味しくない)
計>>76kcal
no image
昼ごはん(Flags Cafe)
モーニングセット
(パン・サラダ・マリネ・ハム)
+紅茶
お、おいしかった!!
計>>460kcal
豆腐に味がしみてない。
夜ごはん
玄米ご飯50g 83kcal
肉豆腐 206kcal
(肉ちょっぴし糸こんにゃくたっぷし)
銀杏入りおから炊いたん 70kcal
カリカリうなぎのせサラダ 81kcal
計>>440kcal
今日の摂取カロリー
976kcal

まーた衝動買いしてきたワ。SM2で。
ショウガナイダロー!セールダッタンダカラー!
(えなりの声音で)
(しかも似てない)
店員さんのおにゃのこがあまりにもかわいらしくて、
このようなかわいこちゃんを雇っているSM2は
すばらしい服やさんだ!!目の保養じゃよ、ホッホッホッて
どこぞのご隠居さん風に店内をうろつく。怪しみ。
ここの服、ゆったりして、着心地良さそうなのが多いね。

それで思い出しましたが、
♪ゴムのスカートーはきませーん♪って唄、あったよね??
ぐぐれ⇒ぐぐた⇒ 『いつも心に体重計 お風呂で毎日もみ体操 
ゴムのスカートはきません ベルトは決してゆるめない』

パルスィートのCMソングだった。心に留めておこう。

ヴィレッジヴァンガードで心惹かれるマンガを見かけた。
めっちゃ気になったんやけど、買えませんでした・・。
チキンなワテをゆるしてくんなはれ。

ダイエットに悩む全国の少女たちに贈る、ボリューム満点のスラップスティック・ホラーギャグ!! キュートな乙女の欲望を《恐怖》と《笑い》で暴き出す、児嶋都のグロポップ・ホラー作品集。心は純な乙女ちゃん、だけどルックスはヘヴィー級。大盛り美少女・肉子ちゃんが少女漫画世界をひっかきまわす!

めっちゃ読みたいよう!だって怪奇大盛だよ!?
肉子ちゃんは、なんでも食べちゃうらしいんです。
親近感がわいてわいてしょうがないよ。
京極夏彦の「どすこい」はもちろん読みましたが、
文庫版は未見でして、どうやらあとがきが肉子ちゃんらしい。

ますますキニナル。
買うしかないのか・・・?

408747755Xどすこい。
京極 夏彦
集英社 2004-11

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あと、蜷川実花のじゆう帳を買おうかどうしようか
さんざ逡巡したあげく、よしておきました。
使い道が思いつかなかったからです><
小学生がこれ使ってたら、猛烈に嫉妬しそうです。
いい時代に生まれたな、くぬやろう、とかなんとか言って。
どうせなら、棟方志功じゆう帳とか伊藤若冲じゆう帳とかも
作ってもらいたいものですな、ホッホッホッ(まだご隠居さん憑依中)

夏休み夏休み、慌てない慌てない。

体重【60.1】kg (前日より-0.6kg)

運動
レッグレイズ10回
プッシュアップバーで腕立てふせ10回
腹筋ローラー 10回
ターボジャム カルディオパーティ(約43分) ⇒感想はコチラ
反復浴

814m.jpg
朝ごはん
カットフルーツ色々
計>> 48kcal
814l.jpg
昼ごはん(レシピ
ミルクカレースープパスタ 570kcal
シーザーサラダ
(マヨ1:酢2+粉チーズ+レタス)80kcal 
計>> 650kcal
814d.jpg
夜ごはん
玄米ご飯50g 83kcal
魚介類ボイルサラダ 
+ドレッシング(マヨ+酢+豆板醤)210kcal
銀杏入りおから炊いたん 75kcal程度
計>>368kcal
今日の摂取カロリー
1,066kcal


shokatu.jpg


ないことはないような気もチラホラ。

夏休み、何にもすることなくて泣きそう^^^
生きてていいですか?><


そういえば、どうぶつの森やってるんですが、
しばらくほっといたら、なんか荒れ放題で、
住人も引越ししたりしてて、殺伐としてた。
私なんかが村をつくっちまったばっかりに…。
住人が、リスリスリス・アヒルアヒルアヒル・ネコ・もさきち
とかで、それもちょっとどうかと思ったよ!
寝食忘れてやってたのがウソのようだよ…。
B0002FQD8Gおいでよ どうぶつの森
任天堂 2005-11-23

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今日の夜ごはんで作った魚介ボイルサラダは、
このダイエットレシピ本にのってます。
405603527X500円でわかる!低カロおかず ササッと献立 (Gakken hit mook)
学研料理書編集部
学習研究社 2004-10-16

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やせたい体、蹴りたい脂肪

体重【60.7】kg (前日より±0kg)

運動
ターボジャム ターボスカルプト(約45分)⇒感想はコチラ
レッグレイズ10回
ちょっと飽きてきた
朝ごはん
梨(小) 計>>90kcal
no image
昼ごはん(DIN TAI FUNG)
乾伴麺セット590kcal
(麺・小籠包・スープ)
蝦肉蒸餃2ヶ 100kcal

計>>690kcal
honeybee.jpg
間食(honeybee)
メープル&ナッツのワッフル
計>>760kcalぐらい?
813d.jpg
夜ごはん
野菜ジュース
計>>46kcal
今日の摂取カロリー
1,586kcal

本日も着々と、”ワンパクでもいい、たくましく育てよ”を遂行。
ミッションコンプリート!!(`・ω・´)
いやいやいやいやいや、きみ、ダイエット中やで〜〜、
まちがってるで〜〜〜・・こっちに戻ってこ〜い・・・。

今日はえっちらおっちら遠出して、
スレンダー美人ようこそようこ(あだ名)に会いにいき、
ぶらぶらショッピングス。
お金を多めにおろすあたり、本気℃が違う。
ザクとは違うっぽいよ、ザクとは。

小籠包が美味しいお店で小籠包を食べる。何の不思議もなけれど
とにかくウマウマ。

それにしても絶望した!!世の女子の細さに絶望した!!

右向いても左向いても、細身のスレンダーな人ばかり。
服屋に入ればそこは、小学生用の服と見まごうほどのサイズだらけ。
きのう、エンパイアワンピを着れたことで狂喜乱舞してたけど、
今日は意気消沈。
まだだ、まだ終わってない。

洋服がダメなら、違うものを買えばいいじゃない。
というわけで、アナスイへ!(否ジョジョ)
アナスイは女のロマンです。

薔薇スメルにハァハァ

ボディシャンプーとバスソークを購入。
するとなんていうことでしょう、
ようこそよう子さんが、ネイルカラーをプレゼントしてくれると
いうではありませんか。
ホワイ!なぜに?!と思ったら、私の誕生日が近かったためでした。
私はようこそようこの誕生日のとき、わすれてたのに…。涙ぽろり。
スレンダーで美人で優しくてオシャレな女性って
一緒にいるだけで、自分もあやかれる気がしてならないのだけど
ショーウインドウにうつる自分を見て、ハッと我に返る・・
あたい、やっぱりだめだったよ、でぶのままだった!てへっ!みたいな。
はーーやせたいなーー!(心の叫び)

わっふるわっふる。
カロリーがちょっとわからなかったので
市販のワッフル4つ分+クリーム+くるみ+メイプルシロップで
計算してみましたが、間違いなく高カロリーってことだけは
わかってます(<●><●> )

夜は野菜ジュースで調整してみたけど
焼け石に水感は否めません。
はーーっやせたいなあーーーー(再叫)

ターボジャム12回目:ターボスカルプトでダンベル

カルディオパーティを目前に控え、
胸を高鳴らせながらも、本日もターボスカルプト!レッツゴウ!

買おうかどうしようか迷っていたダンベルですが
ペットボトルで代用するという案に、
そうか!なるほど!と金田一に出てくる刑事さんのように
納得し、早速500mlのペットボトルを2本用意。

発見時、すでに中身は飲み干されており、
鑑識にまわしたところ玄米茶とジャスミン茶だったことが判明。
調べによると容疑者は
「のどが渇いていた。1本では足りなかった。」などと供述している模様。

そんな長いフリいらんねん!とかまあ、そう言わずに。

ペットボトルでダンベル


今まではダンベルをもたずにアナリタ&ミンディを見習って
素手(?)でやってたわけで、それでも十分きちぃなーと
思ってたわけで。
父さん、僕はペットボトルダンベルをなめていたわけで。

持った感じ、500mlじゃ軽すぎるかも?と思ったのだけど
完全なる杞憂。十分腕に負荷が!孵化がヒヨコに!!
二の腕がピキピキいいました。
ただペットボトルだと、片手で2本持つとき持ちづらい。
握力11だからかもしれない。


そんなこんなで45分あっというまに終わりまんた。
シャーリーンの「この夏はどんな水着も着れる!」という
甘い励ましに、「でも姐さん!私、今年は無理っぽそうだよ!」
などと泣き言も口をつくのです。
実際無理っぽい。まだまだかかりそうだよ。

僕達の旅はまだまだこれからだ!
先生の次回作にご期待下さい!!

じゃなくてじゃなくて。
そうじゃなくて。

さて、手元にDMの
10日間ボディメイキングプログラム
キャッシュバックチャレンジ、の用紙を入手したわけですが、
残念なことに彼の体は不死身なのか、あまり変化が
見られないようです。元々ヤセ型&筋トレ大好きッ子だから?

私は、今日で12回目、了。
ribbon3.gif体重-1.2kg 体脂肪-1.1%ribbon3.gif
食事内容も見ていただければわかるとおり、
がつがつ食べてるわりには、そんなに増量もしなかったかもだ。
続けていけば結果が出るのは確実だと思うので
がんばってやってゆきたい。

ダンベル、遅かれ早かれ1kgのやつ必要になるかなあ…。
買うべき?う〜む。

B0002ZLC64ALINCO ソフトダンベル 1.0kg*2 EX-020
アルインコ 2004-08-04

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やせたらしたい10のこと

体重【60.7】kg (前日より+0.1kg)

運動
ターボジャム 20分ワーク+腹筋ジャム(約20分)⇒感想はコチラ
反復浴(お供:私が語りはじめた彼は (新潮文庫 み 34-5)
スクワット15回×2セット
壁タッチウエストねじり左右10回×2セット
逆腕立てふせ10回×2セット

小さめのもの
朝ごはん
梨1個 
計>>105kcal
NO IMAGE
昼ごはん
おろし冷しゃぶ定食
冷しゃぶ・味噌汁・ご飯・
生野菜・ポテトサラダ
(ご飯3分の1)
計>>510kcal
カレーうまうま
夜ごはん
MCCビーフカレー半量 96.5kcal
玄米ご飯150g 249kcal
生野菜 56kcal
計>>401.5kcal
今日の摂取カロリー
1016.5kcal

きのうあれだけ食べつくしたけど+0.1kgだった!!
よく考えたら脂肪1kg=7200カロリーだから、
どこかで調整すれば、⊂(^ω^)⊃ セフセフ!!!ってことだ!!
その調整をいつやるか、だ。(今すぐやれ!DO!IT!)      

本日、ウインドウショッピングにて。

パッと見、入るか入らないか微妙かもなァ・・と
指くわえて眺めてたんだ。エンパイアワンピース。
するとかわいらしい店員さんに試着をすすめられたんだ。
「ふっ、どうせ入らないと思ってるでしょうが!こんこんちきめ!
ええ、ええ、ご明察!どうせ入らないわよ!見るがいいわ!!」
などと、ひねくれのたりのたりかな、試着してみたら・・

入った!!


歓喜にむせびなきつつ店員さんに報告する。

ねえ、入ったよ!!これ!!どーよ!?

ウ、ウ、ウォータ!!とヘレンケラーが叫んだかのごとく。

実際は店員さんに「あ、これ買います」って言うのみ。
その時点でもうウインドウショッピングではなくなってる…
衝動買いさ!!だがそれがいいさ!
そ・う・さ!きみとぼくに夏がくるさ!
夏はビートでゴーゴーなのさ!照り付けてる太陽!
ほらバッッチリさ!
きみとビートでゴーゴー!ワイルド・ワイルド・サマー!

脳内で、フリッパーズが何度もリフレインした、ということです。
CAMERA TALK(紙ジャケット仕様)

だがこのワンピースを着こなせる自信はまだない・・。
今着たら普通に妊婦服に見える・・。
夏が終わるまでに!なんとかする!王様の言うことは!ぜったい!

ribbon3.gif やせたらしたい10のこと ribbon3.gif
・ワンピースどころかどんな服も着こなす・着倒す。
・ヨガとかピラティスとかスイミングを習いにいく!
・肌の手入れに金をかける
・永久脱毛
・初恋の彼に見せびらかしに行く
・ビキニw


あれ・・10個も思いつかへんかった…。
10個おもいつくよ!という方、ぜひ教えてください(゜∀゜)

B000J10ADW死ぬまでにしたい10のこと
サラ・ポーリー マーク・ラファロ スコット・スピードマン
松竹ホームビデオ 2006-12-22

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プロフィール

めた

Author:めた

主役:めた 
スペック:ピザ
趣味:本マンガ読み・映画・海外ドラマ
たべもののことしかかんがえていない。
ダイエットしたり妊娠したり出産したり
色々してました。


脇役:DM(ダイエットマスター)
体脂肪率12% BMI値18 
趣味が筋トレという厄介な男
愛読書 Tarzan
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