食前(`･ω･´)⇒食後( ´ ・ ω ・ ｀ )

体重【60.4】kg （前日より+0.2kg)

半身浴４５分（お供：ぼくのチャーミィフレッシュ (バーズコミックスデラックス)）

no image	朝ごはん(果物買い忘れ) タマゴサンド 260kcal ヤサイジュース　69kcal 計>>329kcal
	昼ごはん モンブラン　460kcal ミックスベリーのタルト　420kcal 計>>880kcal
	夜ごはん ひよこ豆と野菜のスープ　80kcal グリーンサラダ　16kcal う巻き（きれいにでけた！）130kcal 計>>226kcal
今日の摂取カロリー	1,435kcal

「食べるの！？これ、食べるの！？ねぇ！ケーキ！ケーキ食べる！？」
「あぁ、食べるよ」
「本当！？大丈夫なの！？ダイエット中じゃない！？」
「あぁ、ダイエット中だけど大丈夫だよ」
「そうかぁ！僕誕生日だから！誕生日だからいいんだね！」
「そうだね。いいんだね」
「うん！でもケーキは高カロリーなんだけどなぁ！食べていいんだねえ。」
「そうだよ。食べていいんだよ」
「よかったぁ！じゃぁ２個食べようね！誕生日だから２個食べよう！」
「うん、食べようね」
「あぁ！ダイエット中だけど誕生日だからケーキ食べられるね！？」
「うん。しっかり味わって食べるんだよ」
「あぁー僕は今ケーキを食べているよー！脂肪と砂糖のかたまりを口に押し込んでいるよー！」

元ﾈﾀ：犬 「渡るの！？これ、渡るの！？ねぇ！信号！信号渡る！？」

あの店のあのタルトがたべたい、と夢にまで見たので、
まさかの２個喰いを自分に許す。甘い！あまいぞ！男吾！！
しかし、とんでもなくうまうまだったことを告白する。

てっきりお亡くなりになったと思っていたマイコンを
ＤＭがバチコーン！とたたいたらなおったｗｗｗｗｗ
ﾜﾛｽｗｗｗサポート電話したら、買い換えるしかないゆってたのにｗｗ
ＤＭはみどりのゆび的な何かを持ってるのではないか！

非常に残念なお知らせなのですが、
よんどころない事情で、
激しい運動を控えなければならない状況になりました＞＜
ので、今月いっぱいターボジャムはオヤスミいたします。
せっかく成果が出はじめたばかりで、残念でならない・・。
当分は食事制限＋αで、キープすることに専念します。
あっというまにリバンドしそうでおっかない。がくぶる。
おりしも、そろそろＰＭＳ期で、食欲大魔境に陥る羽目になりそうです。
気をひきしめて取り組みたく！！

肉子ちゃん

体重【60.2】kg （前日より+0.1kg)

運動
本日はオヤスミ。 のんびり半身浴でもしますかな。

	朝ごはん パパイヤ半分（イマイチ美味しくない） 計>>76kcal
no image	昼ごはん(Flags Cafe) モーニングセット （パン・サラダ・マリネ・ハム） ＋紅茶 お、おいしかった！！ 計>>460kcal
	夜ごはん 玄米ご飯50g　83kcal 肉豆腐　206kcal (肉ちょっぴし糸こんにゃくたっぷし) 銀杏入りおから炊いたん 70kcal カリカリうなぎのせサラダ 81kcal 計>>440kcal
今日の摂取カロリー	976kcal

まーた衝動買いしてきたワ。SM2で。
ショウガナイダロー！セールダッタンダカラー！
（えなりの声音で）
（しかも似てない）
店員さんのおにゃのこがあまりにもかわいらしくて、
このようなかわいこちゃんを雇っているSM2は
すばらしい服やさんだ！！目の保養じゃよ、ホッホッホッて
どこぞのご隠居さん風に店内をうろつく。怪しみ。
ここの服、ゆったりして、着心地良さそうなのが多いね。

それで思い出しましたが、
♪ゴムのスカートーはきませーん♪って唄、あったよね？？
ぐぐれ⇒ぐぐた⇒ 『いつも心に体重計　お風呂で毎日もみ体操　
ゴムのスカートはきません　ベルトは決してゆるめない』
パルスィートのＣＭソングだった。心に留めておこう。

ヴィレッジヴァンガードで心惹かれるマンガを見かけた。
めっちゃ気になったんやけど、買えませんでした・・。
チキンなワテをゆるしてくんなはれ。

ダイエットに悩む全国の少女たちに贈る、ボリューム満点のスラップスティック・ホラーギャグ!!　キュートな乙女の欲望を《恐怖》と《笑い》で暴き出す、児嶋都のグロポップ・ホラー作品集。心は純な乙女ちゃん、だけどルックスはヘヴィー級。大盛り美少女・肉子ちゃんが少女漫画世界をひっかきまわす！

めっちゃ読みたいよう！だって怪奇大盛だよ！？
肉子ちゃんは、なんでも食べちゃうらしいんです。
親近感がわいてわいてしょうがないよ。
京極夏彦の「どすこい」はもちろん読みましたが、
文庫版は未見でして、どうやらあとがきが肉子ちゃんらしい。

ますますキニナル。
買うしかないのか・・・？

どすこい。 京極 夏彦 集英社 2004-11 by G-Tools

あと、蜷川実花のじゆう帳を買おうかどうしようか
さんざ逡巡したあげく、よしておきました。
使い道が思いつかなかったからです＞＜
小学生がこれ使ってたら、猛烈に嫉妬しそうです。
いい時代に生まれたな、くぬやろう、とかなんとか言って。
どうせなら、棟方志功じゆう帳とか伊藤若冲じゆう帳とかも
作ってもらいたいものですな、ホッホッホッ（まだご隠居さん憑依中）

夏休み夏休み、慌てない慌てない。

体重【60.1】kg （前日より-0.6kg)

運動
レッグレイズ１０回
プッシュアップバーで腕立てふせ１０回
腹筋ローラー　１０回
ターボジャム　カルディオパーティ（約４３分） ⇒感想はコチラ
反復浴

	朝ごはん カットフルーツ色々 計>> 48kcal
	昼ごはん（レシピ） ミルクカレースープパスタ 570kcal シーザーサラダ （マヨ１：酢２＋粉チーズ＋レタス）80kcal　 計>> 650kcal
	夜ごはん 玄米ご飯50g 83kcal 魚介類ボイルサラダ　 +ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ（マヨ＋酢＋豆板醤）210kcal 銀杏入りおから炊いたん　75kcal程度 計>>368kcal
今日の摂取カロリー	1,066kcal

ないことはないような気もチラホラ。

夏休み、何にもすることなくて泣きそう＾＾＾
生きてていいですか？＞＜


そういえば、どうぶつの森やってるんですが、
しばらくほっといたら、なんか荒れ放題で、
住人も引越ししたりしてて、殺伐としてた。
私なんかが村をつくっちまったばっかりに…。
住人が、リスリスリス・アヒルアヒルアヒル・ネコ・もさきち
とかで、それもちょっとどうかと思ったよ！
寝食忘れてやってたのがウソのようだよ…。

おいでよ どうぶつの森 任天堂 2005-11-23 by G-Tools

今日の夜ごはんで作った魚介ボイルサラダは、
このダイエットレシピ本にのってます。

500円でわかる!低カロおかず ササッと献立 (Gakken hit mook) 学研料理書編集部 学習研究社 2004-10-16 by G-Tools

やせたい体、蹴りたい脂肪

体重【60.7】kg （前日より±0kg)

運動
ターボジャム　ターボスカルプト（約４５分）⇒感想はコチラ
レッグレイズ１０回

	朝ごはん 梨（小） 計>>90kcal
no image	昼ごはん(DIN TAI FUNG) 乾伴麺セット590kcal （麺・小籠包・スープ） 蝦肉蒸餃2ヶ 100kcal 計>>690kcal
	間食(honeybee) メープル＆ナッツのワッフル 計>>760kcalぐらい？
	夜ごはん 野菜ジュース 計>>46kcal
今日の摂取カロリー	1,586kcal

本日も着々と、”ワンパクでもいい、たくましく育てよ”を遂行。
ミッションコンプリート！！(`･ω･´)
いやいやいやいやいや、きみ、ダイエット中やで〜〜、
まちがってるで〜〜〜・・こっちに戻ってこ〜い・・・。

今日はえっちらおっちら遠出して、
スレンダー美人ようこそようこ（あだ名）に会いにいき、
ぶらぶらショッピングス。
お金を多めにおろすあたり、本気℃が違う。
ザクとは違うっぽいよ、ザクとは。

小籠包が美味しいお店で小籠包を食べる。何の不思議もなけれど
とにかくウマウマ。

それにしても絶望した！！世の女子の細さに絶望した！！

右向いても左向いても、細身のスレンダーな人ばかり。
服屋に入ればそこは、小学生用の服と見まごうほどのサイズだらけ。
きのう、エンパイアワンピを着れたことで狂喜乱舞してたけど、
今日は意気消沈。
まだだ、まだ終わってない。

洋服がダメなら、違うものを買えばいいじゃない。
というわけで、アナスイへ！（否ｼﾞｮｼﾞｮ）
アナスイは女のロマンです。



ボディシャンプーとバスソークを購入。
するとなんていうことでしょう、
ようこそよう子さんが、ネイルカラーをプレゼントしてくれると
いうではありませんか。
ホワイ！なぜに？！と思ったら、私の誕生日が近かったためでした。
私はようこそようこの誕生日のとき、わすれてたのに…。涙ぽろり。
スレンダーで美人で優しくてオシャレな女性って
一緒にいるだけで、自分もあやかれる気がしてならないのだけど
ショーウインドウにうつる自分を見て、ハッと我に返る・・
あたい、やっぱりだめだったよ、でぶのままだった！てへっ！みたいな。
はーーやせたいなーー！（心の叫び）

わっふるわっふる。
カロリーがちょっとわからなかったので
市販のワッフル４つ分＋クリーム＋くるみ＋メイプルシロップで
計算してみましたが、間違いなく高カロリーってことだけは
わかってます(<●><●> )

夜は野菜ジュースで調整してみたけど
焼け石に水感は否めません。
はーーっやせたいなあーーーー（再叫）

ターボジャム１２回目：ターボスカルプトでダンベル

カルディオパーティを目前に控え、
胸を高鳴らせながらも、本日もターボスカルプト！レッツゴウ！

買おうかどうしようか迷っていたダンベルですが
ペットボトルで代用するという案に、
そうか！なるほど！と金田一に出てくる刑事さんのように
納得し、早速５００ｍｌのペットボトルを２本用意。

発見時、すでに中身は飲み干されており、
鑑識にまわしたところ玄米茶とジャスミン茶だったことが判明。
調べによると容疑者は
「のどが渇いていた。１本では足りなかった。」などと供述している模様。

そんな長いフリいらんねん！とかまあ、そう言わずに。




今まではダンベルをもたずにアナリタ＆ミンディを見習って
素手（？）でやってたわけで、それでも十分きちぃなーと
思ってたわけで。
父さん、僕はペットボトルダンベルをなめていたわけで。

持った感じ、500mlじゃ軽すぎるかも？と思ったのだけど
完全なる杞憂。十分腕に負荷が！孵化がヒヨコに！！
二の腕がﾋﾟｷﾋﾟｷいいました。
ただペットボトルだと、片手で２本持つとき持ちづらい。
握力１１だからかもしれない。


そんなこんなで４５分あっというまに終わりまんた。
シャーリーンの「この夏はどんな水着も着れる！」という
甘い励ましに、「でも姐さん！私、今年は無理っぽそうだよ！」
などと泣き言も口をつくのです。
実際無理っぽい。まだまだかかりそうだよ。

僕達の旅はまだまだこれからだ！
先生の次回作にご期待下さい！！

じゃなくてじゃなくて。
そうじゃなくて。

さて、手元にＤＭの
１０日間ボディメイキングプログラム
キャッシュバックチャレンジ、の用紙を入手したわけですが、
残念なことに彼の体は不死身なのか、あまり変化が
見られないようです。元々ヤセ型＆筋トレ大好きッ子だから？

私は、今日で１２回目、了。
体重-1.2kg　体脂肪-1.1%
食事内容も見ていただければわかるとおり、
がつがつ食べてるわりには、そんなに増量もしなかったかもだ。
続けていけば結果が出るのは確実だと思うので
がんばってやってゆきたい。

ダンベル、遅かれ早かれ１kgのやつ必要になるかなあ…。
買うべき？う〜む。

ALINCO ソフトダンベル 1.0kg*2 EX-020 アルインコ 2004-08-04 by G-Tools

やせたらしたい１０のこと

体重【60.7】kg （前日より+0.1kg)

運動
ターボジャム　２０分ワーク＋腹筋ジャム（約２０分）⇒感想はコチラ
反復浴（お供：私が語りはじめた彼は (新潮文庫 み 34-5)）
スクワット１５回×2セット
壁タッチウエストねじり左右１０回×2セット
逆腕立てふせ１０回×2セット

	朝ごはん 梨1個　 計>>105kcal
NO IMAGE	昼ごはん おろし冷しゃぶ定食 冷しゃぶ・味噌汁・ご飯・ 生野菜・ポテトサラダ （ご飯３分の１） 計>>510kcal
	夜ごはん MCCビーフカレー半量　96.5kcal 玄米ご飯150g 249kcal 生野菜　56kcal 計>>401.5kcal
今日の摂取カロリー	1016.5kcal

きのうあれだけ食べつくしたけど＋0.1kgだった！！
よく考えたら脂肪１ｋｇ＝７２００カロリーだから、
どこかで調整すれば、⊂（＾ω＾）⊃　ｾﾌｾﾌ!!!ってことだ！！
その調整をいつやるか、だ。（今すぐやれ！ＤＯ！ＩＴ！） 　　　　　

本日、ウインドウショッピングにて。

パッと見、入るか入らないか微妙かもなァ・・と
指くわえて眺めてたんだ。エンパイアワンピース。
するとかわいらしい店員さんに試着をすすめられたんだ。
「ふっ、どうせ入らないと思ってるでしょうが！こんこんちきめ！
ええ、ええ、ご明察！どうせ入らないわよ！見るがいいわ！！」
などと、ひねくれのたりのたりかな、試着してみたら・・

入った！！


歓喜にむせびなきつつ店員さんに報告する。

ねえ、入ったよ！！これ！！どーよ！？

ウ、ウ、ウォータ！！とヘレンケラーが叫んだかのごとく。

実際は店員さんに「あ、これ買います」って言うのみ。
その時点でもうウインドウショッピングではなくなってる…
衝動買いさ！！だがそれがいいさ！
そ・う・さ！きみとぼくに夏がくるさ！
夏はビートでゴーゴーなのさ！照り付けてる太陽！
ほらバッッチリさ！
きみとビートでゴーゴー！ワイルド・ワイルド・サマー！

脳内で、フリッパーズが何度もリフレインした、ということです。


だがこのワンピースを着こなせる自信はまだない・・。
今着たら普通に妊婦服に見える・・。
夏が終わるまでに！なんとかする！王様の言うことは！ぜったい！

やせたらしたい１０のこと
・ワンピースどころかどんな服も着こなす・着倒す。
・ヨガとかピラティスとかスイミングを習いにいく！
・肌の手入れに金をかける
・永久脱毛
・初恋の彼に見せびらかしに行く
・ビキニｗ


あれ・・１０個も思いつかへんかった…。
１０個おもいつくよ！という方、ぜひ教えてください(゜∀゜)

死ぬまでにしたい10のこと サラ・ポーリー マーク・ラファロ スコット・スピードマン 松竹ホームビデオ 2006-12-22 by G-Tools