Diet or Die やせるかしぬかのダイエット　 200707

安産とおなかの赤ちゃんの発育のための体重管理BOOK―安産のために増やしすぎない赤ちゃんのために抑えすぎない (ベネッセ・ムック―たまひよブックス)

2007.07.31 Tue

ジブリダイエット

体重【61.9】kg （前日より-0.4kg)←きのうの焼肉⊂（＾ω＾）⊃ｾﾌｾﾌ!!!

運動
きれいやせピラティスDVDレッスン 21日目
腹筋ローラー　１０回
ターボジャム　基礎と燃焼（約２５分）
高温反復浴でスクワット１５回×1セット
壁タッチウエストねじり左右１０回×1セット
逆腕立てふせ１０回×1セット

	朝ごはん健康道場のジュース計>>57kcal
	昼ごはん玄米ごはん50ｇ　83kcal 麩入りワカメスープ　50kcal 焼き野菜マリネ　120kcal 計>>253kcal
	夜ごはんそーらーめん　400kcal 枝豆（うますぎる）67kcal 焼き野菜マリネ残り　90kcal 計>>557kcal
今日の摂取カロリー	867kcal

きのうあれだけ流れ星に祈っておいたので
増量はしなかった！でもフィッテによると
調整は３日間かけて行うのだそうだ。
え～、どうしよっかな～☆（小悪魔風に。殴って可、です）

そんなことより、ターボジャム！！
すっごい楽しいから！きついけど！
これでやせないとしたら、私の病気、深刻すぎだろ・・。と思う。
ターボジャム初体験のピュアな気持ちはコチラにて。

ジブリスキーと、
「ジブリに出てくる食べ物で一番食べたいものはなにか」
という使い古された命題で激烈に討論した結果、
やはり１位はラピュタの目玉焼きトーストで、
２位は、ドーラが「で、おじけてのこのこ帰ってきたのかい」
って言いながら食べてる肉のかたまり。だそうです。
「じゃ、じゃあ私は"うまそう"にしとく！！
未来少年コナンに出てくる子豚の名前だけど！！」
って言おうと思う。今度会ったら。
キキのケーキも美味しそう。どうしてあのおばあちゃんは
孫にもこうゆうケーキを焼いてあげなかったのか。
ニシンのパイより断然ウケは良かったと思う。

かわいい映画のかわいいレシピ。 (ワニムックシリーズ (91))

と、そうゆうことをマジメに考えてたら
ごはんを食べるのを忘れてやせられるのではないか、という
ジブリダイエット、ってどう？

ジブリスキー同士なら可能かもしれない。

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

[実録ダイエット]60kgの日々

2007.07.31 Tue

ダイエット１ヶ月のまとめ（７/４～７／３１）

７月のダイエット結果
体重	－３．８ｋｇ
体脂肪	－１．４％

１ヵ月で３ｋｇぐらいは減らしたい想いは通じた！
しかし、ＤＭは冷たく言い放つ
「３ｋｇぐらいは、さくっと減るんだよ、
そこから減らせるかどうかが勝負かと。」

御意・・

その後、加藤大の例の画像を見せられ、
「有酸素運動のみで痩せるとこうなるから、
無酸素運動もきちんとやれ。今の運動量じゃ少なすぎる。」だの
「腹筋には種類があって、それぞれ鍛える方法が違うから、
全種類まんべんなくやれ」だの、
たくさん説教アドバイスされた１ヵ月でしたよ。
というか、彼と比べられるのはちょっとどうかと思うけどさ！

カロリー計算が面倒くさすぎて発狂しそうになったりもした。
後半は肉をなるべく控える方向に行きたかったけど
ちょこちょこ食べていたので、ベジタリアンは無理すなｗ

●●●*８月の抱負*●●●

まず減らした分をキープする。
↓
３ｋｇ程度落とす
↓
( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

ターボジャムを楽しんでやりたい。
栄養バランスを考えた食事を摂る。
肉・カフェイン・間食はなるべく控える。

●●●●●●●

８月はターボジャムで勝つる！！(`･ω･´)！！

[実録ダイエット]１ヵ月ごとのまとめ

2007.07.31 Tue

ターボジャムはじめました。効果はいかに？

ターボジャム

襲

来

ｷﾀｷﾀｷﾀｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ≡(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

前回なにげにＤＭがポチットナしたターボジャム、
届きました。早速開封、ワクテカが止まりません。

ＤＭが５０００円キャッシュバックのため体の各部位の
サイズをはかってる間、私はガイドブックの
写真付きエクササイズを見ながらイメトレに励んでいた。
●●脳内イメトレはこうでした●●

初日は、初心者なので
「基礎と燃焼」（約２５分）から取り組むことに。

最初、+（0ﾟ・∀・）←こんな顔でシャーリーンの動きを
マネして動いてたものの、
数分後には、(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ←こうなって
更にその数分後には、( ; ﾟДﾟ)アチイイイイイイ！と絶叫。
キャミ＋スポブラ＋スパッツ、といういでたちだったのですが
汗でキャミが絞れるほどに。何汁だ、というかんじです。

ほんとにド汗かいた。基礎でこれって・・今後どうなるのか。
初心者はミンディとアナリタを参考に～って
その２人も十分俊敏っすよ！シャーリーン姐さんよ！
アナリタがなんでんかんでんの社長（は、ウンパルンパに似てる）
に見えた、とかそんなことは置いといて。

しかし、爽快感は尋常じゃないです。最高に気持ちよかった。
やっぱ汗をたくさんかくと、気分もスッキリするのかな？
それにしても、”相手を倒すように”とか
”相手のふくらはぎを狙ってキック！”とか
”棒をへしおるように！”とか、
ストレス解消には最高だー！！（何かいやなことでも・・？）
や、これ、私つづけるよ！なにより楽しすぐる！！
体動かすのがこんなに楽しいとは！
ところで、ＤＭがターボジャムを買おう！と決めた
決定打は、こちらの「メタボ解消ダイエット日記」の
うかさんが、奥様と一緒にターボジャムをやっている
動画。私も見たけど、た、たのしそう！！

ちなみにターボジャムはショップジャパンで買いまんた。
代引きでｗｗ
それと今日ターボジャムやったあと体重はかったら
朝と同じだった！これはなんかすごい。
体脂肪も一応落ちてたけど、あれって
はかる時間によって違うからまだなんともだなー。
結果はどうなるのか。
一番たのしそうなカルディオパーティまでたどりつける日がくるの！？

あと体験してみて思ったことは、ヨガマットとか必須！
防音と、足をいためないようにするために。
ＤＭは謎にスリッパはいてやってたけど。

テーマ : ターボジャム
ジャンル : ヘルス・ダイエット

[実録ダイエット]ターボジャム

2007.07.30 Mon

7/30焼肉を食べてもやせる１００の方法

体重【62.3】kg （前日より-0.2kg)

運動
DVDでよくわかる5分間パワーヨーガ 10分
きれいやせピラティスDVDレッスン 20日目（やっと２０日！）
高温反復浴でスクワット１５回×２セット
壁タッチウエストねじり左右１０回×２セット
逆腕立てふせ１０回×２セット

	朝ごはんスペＫ＋ミルク半分計>>120kcal
NO IMAGE	昼ごはん(ランチで3,000円て･･）焼肉（色々８切れ）・石焼ビビンバワカメスープ・キムチ・サラダシャーベット計>>1,318kcal
	夜ごはんドロジュー青汁＋小松菜＋キャベツ計>>70kcal
今日の摂取カロリー	1,508kcal

マダム（あだ名）と久々昼食会議（単なるランチ）。
「あれ？ちょっとやせた？」と私を喜ばせるマダム。
ひそかに体締まってきたかも、と思ってたので嬉しい。
でも「画像も貼らずにヤセ自慢とな?!」と
麻呂にキレられそうなので、やめときます。
ええ、でぶです。主に脳が。

マダムの要望で焼肉を食す。カロリーも値段も高いでごわすよ！
心中→「肉うますｗｗｗベジタリアン無理ぽｗｗｗｗ」
が、何食わぬ顔で肉をもぐもぐやりながら近況など聞き、
その後ショッピングに繰り出す。少しでもカロリー消費せ・ね・ば！

だがしかし、私には勝算があった！！
フィッテのバックナンバーに「増えた体重ソッコー調整術」という
特集が載っていたことを思い出していたのだ！
あれさえ読んで実行しとけばなんとかなるなる、大丈夫！
安心、安心。（シロ）

そのような根拠のない自信を抱いて帰宅したら
フィッテ１月号を紛失していた、ということです…。
ガク☆ゼン！
（１回読んだはずなのに内容さっぱ消えの鶏頭・・）

FYTTE (フィッテ) 2007年 01月号 [雑誌]
	学習研究社 2006-11-22 売り上げランキング : Amazonで詳しく見る by G-Tools

ともかく調整はせねばなりますまい。

こうゆうときはドロジューだ！！

増量しませんように増量しませんように増量しませんように増量しませんように増量しませんように増量しませんように増量しませんように増量しませんように増量しませんように（←全部手打ち）

よし、こんだけ祈っとけばだいじょぶだろう！（なにがだ）

病は木から、住まいは気から！（逆、逆ゥー！）

タイトルはフリッパーズギターもじり。
バスルームで髪を切る１００の方法、知りたいものね。

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

[実録ダイエット]60kgの日々

2007.07.30 Mon

美容のために暗躍中

とりあえずＰＭＳにカフェインはご法度っていうので、
ノンカフェインの飲み物を摂るようにしてる今日このごろ。

.. ツヅキヨム？(　ﾟдﾟ)σ... »

テーマ : もっと綺麗になるために・・・♪
ジャンル : ヘルス・ダイエット

[実録ダイエット]いろいろしたり考えたり

2007.07.29 Sun

7/29しかし段ボールのカロリーは不明

体重【62.5】kg （前日より+0.3kg)

運動
DVDでよくわかる5分間パワーヨーガ 10分
きれいやせピラティスDVDレッスン１９日目
腹筋ローラー　１５回
スペシャルＫピラティスＤＶＤおなか集中エクササイズ編　初級＋中級
日経 Health (ヘルス) 2007年 08月号付録ＤＶＤの５分間サーキット
高温反復浴でスクワット１５回×２セット
壁タッチウエストねじり左右１０回×２セット
逆腕立てふせ１０回×２セット

	朝ごはんパン　90kcal めだまやき　120kcal ブロッコリ　5kcal 豆乳ラテ　45kcal ∟飲み物は無糖派計>>260kcal
no image	昼ごはんレトルト春雨スープ　96kcal パン　155kcal 計>>251kcal
	夜ごはんつけめん（汁含）455kcal 煮卵　150kcal もやし・しなちく等　14kcal 小餃子@20kcal×5 100kcal 計>>719kcal
今日の摂取カロリー	1,230kcal

餃子を食べてしまったことを
猛省してここに記す。ｺﾞﾒﾝﾅｻｲｺﾞﾒﾝﾅｻｲｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
チャーシューは我慢できたけど、
餃子は無理だった！魔力がすごかったんだ！！
多分、こどもの頃、すりこみのように
"餃子１日１００万個（中略）食は万里の頂上に有り"
って聞かされてたからと思う。
いっそ、段ボール入りならカロリーも控えめだったろうに。

▼こうゆの苦手な方、食事前・中・後の方閲覧注意▼
ハムスター速報２ろぐ様より　
∟ダンボール入り餃子を作って食う
∟ダンボールハンバーグ実況会場
探偵ファイル様より
∟中国名産　ダンボール入り肉まん　を　食う

うはｗｗおｋｗｗｗ雄山ｗｗｗ

贖罪の意をこめて、運動量をわずかに増やして取り組む。
ターボジャムの到着が待たれる。
まだか、まだか。ｗｋｔｋ（0゜・∀・）

テーマ : 日々の記録(体重入り)
ジャンル : ヘルス・ダイエット

[実録ダイエット]60kgの日々

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プロフィール

Author:めた

主役：めた　
スペック：ピザ
趣味：本マンガ読み・映画・海外ドラマ
たべもののことしかかんがえていない。
ダイエットしたり妊娠したり出産したり
色々してました。

脇役：ＤＭ（ダイエットマスター）
体脂肪率１２％　ＢＭＩ値１８　
趣味が筋トレという厄介な男
愛読書　Tarzan

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	昼ごはん玄米ごはん50ｇ　83kcal 麩入りワカメスープ　50kcal 焼き野菜マリネ　120kcal 計>>253kcal
	夜ごはんそーらーめん　400kcal 枝豆（うますぎる）67kcal 焼き野菜マリネ残り　90kcal 計>>557kcal
今日の摂取カロリー	867kcal

ジブリダイエット

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ターボジャムはじめました。効果はいかに？

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7/30焼肉を食べてもやせる１００の方法

7/29しかし段ボールのカロリーは不明