いつも心にマツコデラックス

体重【61.6】kg （前日より-0.3kg)

運動
きれいやせピラティスDVDレッスン ２２日目
ターボジャム　基礎と燃焼（約２５分）
インザ風呂：スクワット１５回×1セット
壁タッチウエストねじり左右１０回×1セット
逆腕立てふせ１０回×1セット

	朝ごはん ベーグル　260kcal 巣ごもり卵　120kcal 計>>380kcal
	昼ごはん（マクド） グリルチキンサラダ　222kcal イタリアンビネガードレッシング　24kcal 計>>246kcal
	夜ごはん 大盛り！ざるそば　500kcal 枝豆（うますぐる）67kcal 計>>467kcal
今日の摂取カロリー	1,193kcal

■■　ターボジャム体験２日目のまだまだピュアな気持ちはコチラへ

朝５時起床、ipod持って習慣のジョグへ。
さわやかな夏の風、緑の濃い香りを吸いながら
思いっきり深呼吸・・
帰ったら常温のミネラルウォーターをゴクリ。
窓を開け放ち、太陽礼拝のポーズで朝日をたっぷり浴びて…
さ、今日もいちにちがんばろう！（キラッ



すいまセーン・・・僕うそツイテマーシター・・

そんな生活できたらいいナーて・・妄想デース・・・。
今日ハー・・キンニクツウでボロボロでーシター・・。

マクド・ナルドに久しぶりに行きました。
フライドポテトのＳを頼もうか、頼むまいか
自分会議勃発！心のマツコデラックスが
「アンタ、それ以上ふとってどうすんの〜？」
って、言うからやめときました。
私の心の歯止めガールはマツコ。ドラエモンと同じサイズ。

週刊女装リターンズ「女の業」号



最近、枝豆と麺（蕎麦・素麺・ヒヤムギ・パスタ）
の、響きだけーでー生きていけるー気がしーたよー。
（チェリーのメロディで）
CYCLE HIT 1991-1997 Spitz Complete Single Collection

枝豆美味しすぎる季節。普通にこれぐらい１人で食べてる・・・
枝豆のカロリー（写真でわかる）（簡単！栄養andカロリー計算)