やせ期ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ≡(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

体重【61.0】kg （前日-0.7よりkg)
ヤセ期ｷﾀ━━━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ノ━━━!!
ぜひとも攻めのダイエットを行いたい！（願望）
ヤセ期とは⇒参考サイト--女性周期ダイエット --月経周期とダイエット

運動
ターボジャム　ターボスカルプト（４０分）⇒感想コチラ
プッシュアップバーで腕立てふせ１０回
腹筋ローラー　１０回
半身浴（お供:WORST 18巻)

	朝ごはん 梨半分 計>>43kcal
NO IMAGE	昼ごはん パン屋ランチセット （パン・サラダ・スープ） 計>>620kcal
	夜ごはん(相変わらず盛り付けが汚料理…） 玄米ご飯50g 83kcal レンジで塩タラのニンニク味噌煮 108kcal (レシピはマルケン菊池商店さんの 塩タラレシピで！) モヤシとオクラの海草サラダ　20kcal 冷奴　92kcal 枝豆　67kcal 計>>370kcal
今日の摂取カロリー	1,033kcal

今日の「これは覚えて帰ろう」と思ったこと羅列。

　てんこもり　様より　【レシピ】★そうめんの美味しい食べ方★
そうめん好きすぎてほんとは毎食たべたい。
こんだけバリエあれば、大丈夫そうだ！！
色んな食べ方があるのだなあ。
大根おろし山盛りかけてガフガフ食べるの美味しそう。

　これでやせる！食後にダイエットドリンク★
一昔前に重曹レモン水ダイエットってあったよね。
というか、まんまとやってみて速攻でやめたけど
重曹いれないただのレモン水なら普通に美味しく飲めた。
クエン酸摂れるし、いいかもだ。この方は８ｋｇ痩せたそうだ。
期待！！
ハチミツもいれたらどんなに美味しいことか！
大匙１杯６５カロリー・・いれない方向ですね！？


10kcalゼリーとか30kcal水ようかんが売ってた。
甘いものがほしくなったら買うとする。
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去年の夏に使ってたクラランスのトータルリフトマンスールと
資生堂のイニシオボディクリエーター
使い切れずに残ったやつ、今使ったらやばいかな？！と
思いつつ使ってみた。だいじょぶそう。
イニシオ〜は、冷え感がすごい。
なくなったらまた買う⇒余る⇒来年の夏に持ち越し
このループだけは避けたい。なんとしても！




なんかあまりにも紫外線に無防備すぎて老化が進化！（韻踏み）
ＲＯＣの「もちもち肌」になる化粧水と「８時間眠った肌」になる乳液を購入。
たのむから効いてくれ！！つーか毎日８時間寝てるけど！